Menghitung Berat Badan Ideal

Menghitung Berat Badan Ideal

menghitung berat badan ideal
Apakah berat anda sudah Ideal, bagaimana anda bisa mengatakan tubuh anda Ideal. Biasanya kita menentukan berat tubuh yang ideal dengan perbandingan berat tubuh dan tinggi badan. perhitungan berat badan ada berbagai cara misalnya. 
  1. Berat Badan relatif (BBR)
  2. Indeks Massa Tubuh (IMT)/Body Mass Index (BMI)
  3. Berat Badan Standart (BBS)
  4. Berat Badan Ideal

Menghitung Berat Badan Ideal dengan cara Berat Badan relatif ( BBR )

Bila yang anda tanyakan adalah kurus atau gemuknya seseorang, ukuran untuk menentukan seseorang disebut kurus atau gemuk berdasarkan Berat Badan relatif (BBR)
Rumusnya : Berat Badan (dalam Kg) dibagi Tinggi Badan (dalam Cm) yang dikurangi 100 yang kemudian dikalikan 100%
===> [BB(Kg) / (TB (cm) - 100 )] x 100%
Penilaian berdasarkan berat badan relatif : 
  • kurus (underwight)     < 90%
  • normal (Ideal)             90 - 110 %
  • gemuk (Overweight)    >110%
  • Obesitas                      > 120%
  • Obesitas ringan            120 - 130%
  • Obesitas sedang           130 - 140%
  • Obesitas berat              140 - 200%
  • Obesitas Morbid           200%
Misal : berat badan adalah 70 kg dan tinggi badan 170 cm, maka didapat
            70/(170-100) =
             70 / 70 = 
             1 x 100 % =
              100 %
              ( 100 % termasuk dalam normal atau berat badan yang ideal)

Menghitung Berat Badan Ideal dengan Cara Indeks Massa Tubuh ( IMT ) / Body Mass Index ( BMI )

Berat Badan (kg) dibagi dengan Kuadrat Tinggi Badan (meter).
Penilaian berdasarkan IMT :
====> BB (kg) / TB kuadrat (m)
  • Berat badan kurang                < 19
  • Berat badan normal                = 19 - 24
  • Kelebihan berat Badan            25 - 29
  • Obesitas                                 30
  • Obesitas ekstrem                    40
Misalnya : Tinggi badan 180 cmdan berat badannya 60 kg
Jadi   60 / 1,8 kuadrat
         60 / 3.24  = 18.518
         18 < 19 berarti termasuk dalam kriteria berat badan kurang

Menghitung Berat Badan Ideal dengan Cara Berat Badan Standart (BBS)

Penilaian berdasarkan BBS :
  • <70% dari standart digolongkan sangat kurus (severe underweight)
  • 70 - 90% dari standart digolongkan moderat (mild-moderate underweight)
  • 90 - 110% dari standart digolongkan ideal atau normal
  • > 110% dari standart digolongkan gemuk (tidak untuk yang berkerangka besar)
Misal: tinggi 180 cm dan berat badan 60 kg,
          maka didapat 180 cm - 100 = 80 kg
          Bila berat badannya 60 kg, berarti kurang dari 80 kg
          (60 kg / 80 kg) x 100 %
          = 75 %, maka digolongkan sebagai moderate underweight

Menghitung Berat Badan Ideal dengan Cara Berat badan Ideal ( BBI )

BBI tidak sama dengan BBS
BBI adalah : berat badan normal dikurangi 10%nya
bila tinggi badan 180 cm, berat badan normal seharusnya adalah 80 kg (180cm - 100)
10% dari 80 kg = 8 kg
sehingga berat badan idealnya 80 kg - 8 kg = 72 kg

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar